七星横练采气法~三天丹田充满能量

峨嵋七星横练气功，乃是峨嵋道家高人毕路兰传下的一门独特功法，既能修身养性、强健体魄，又可克敌制胜，是内外兼修的绝佳功夫。其中七星横练采气法，功效最快。特别修行者气感弱的人，可以修炼此功法。我经过一个星期的修炼，气感特别足，一个意念劳宫穴顿时充满能量。七星横练采气法主要分为两个部分，一是人体先天鼻吸采气法，二是后天口吸相互配合的浑天补气之法。现在把两种横式呼吸法分享给大家。一.先天鼻吸，也叫腹式胎呼吸，这可是人体的根本呼吸方式。具体做法是，以小腹，也就是丹田处来进行呼吸。呼气的时候，小腹向内收缩；吸气的时候，小腹则向外鼓起，好似一个有弹性的小皮球。二.后天口吸，还有个名字叫吐纳功，靠嘴巴来吞吐气息。进行口吸时，嘴巴微微张开，双手自然放下，掌心朝上。接着，用嘴轻轻呵气，也就是吐气，与此同时，身体微微向前倾。等气呵干净后，把嘴巴并拢变小，再用嘴吸气。吸气的时候，双臂自然分开，缓缓向上抬起，直至头顶的百会穴，然后两手相合。气吸满之后，就像喝茶一样，把气连同嘴里的唾液一起咽下。之后，舌尖抵住口腔上腭，同时双手从头顶开始，顺着意念的引导，由胸前慢慢下沉至小腹。随着气沉入丹田，小腹也随之鼓起，这就是后天补气的过程。这里有个关键要领，运用气息的时候，一定要把气吐得干干净净，吸得满满当当。进行后天补气时，务必用口吸气并咽下。只要按照这个方法坚持练习，假以时日，定能感受到身体的变化，功夫也会日渐精进。

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